Die Sonne setzt Glückshormone frei, und wenn sie strahlt, hat man automatisch gute Laune.

Doch was, wenn man morgens trotzdem mal mit dem falschen Fuß aufgestanden ist? In solchen Situationen kann die Laune auch an schönen Tagen schon mal von 100 auf 0 sinken - und das in weniger als 10 Sekunden!

y-style verrät Ihnen jetzt 10 Tipps für Sofort-Gute-Laune - und zeigt Ihnen die garantiert ansteckenden Lachanfälle der VIPs!

1.) Sport, Sport, Sport: Egal ob Tennisspielen, Joggen, Reiten oder Surfen - Bewegung tut Ihnen und Ihrer Laune gut. Worauf warten Sie? Los geht's!

2.) Shopping: Einkaufen bis die Kreditkarte glüht - das dürfte bei Frauen ganz oben auf der Anti-Schlechte-Laune-Liste stehen.

3.) Meditation: US-Studien zeigen, dass durch Meditation die Gehirnstellen stimuliert werden, in denen die gute Laune sitzt.

4.) Frische-Kick: Einfach, aber effektiv. Springen Sie unter die kalte Dusche, ins Freibad oder in den See.

5.) Farbenfroh: Setzten Sie nach dem tristen Winter Signale - und tragen Sie knallrote Shirts oder sonnengelbe Stilettos!

6.) Lachen: Stellen Sie sich vor den Spiegel und lachen Sie einfach los. Anspannung und Stress fallen im Nu von ihnen ab. Und: Wer lacht, kann im gleichen Augenblick nicht traurig sein!

7.) Qigong: Stellen Sie sich locker hin. Nehmen Sie beim Einatmen die Arme langsam nach oben und formen Sie dabei einen großen Kreis. Beim Ausatmen senken Sie die Arme und stellen sich vor, Sie drücken alle Sorgen weg. Mehrmals wiederholen!

8.) Grüne Oase: Kein Quatsch - auch Pflanzen verhelfen Ihnen zu guter Laune. Gönnen Sie sich ab und zu einen Strauß Ihrer Lieblingsblumen oder pflanzen Sie ein paar Blumen auf Ihren Balkon!

9.) Schokolade: Sie macht uns glücklich - das steht fest. Die süße Sünde lässt unseren Körper Glückshormone ausschütten. Allerdings nur für kurze Zeit, genau wie bei Alkoholkonsum oder Sex.

10.) Music, Singing & Dancing: Legen Sie Ihre Lieblings-CD ein, singen Sie laut mit und tanzen sich die schlechte Laune von der Seele. Viel Spaß!

Text: Annika Saller - 6/08