Cool Summer: 7 erfrischende Tipps gegen die Hitze!
y-style verrät Ihnen, wie Sie sich im Sommer abkühlen können!
Frau im Liegestuhl
Bei dieser Hitze entspannt man am besten am Pool! Foto: Stock

Bei über 30 Grad macht uns der diesjährige Sommer ordentlich zu schaffen: Im Büro, auf der Straße und sogar im Schatten ist es zeitweise unerträglich heiß. Doch wie kann man sich richtig abkühlen, wenn gerade kein Pool in der Nähe ist? y-style verrät Ihnen 7 Tipps, wie Sie trotz Hitze cool bleiben!

1) Essen: Meiden Sie fettiges Essen - es liegt bei der Wärme nur schwer im Magen! Greifen Sie lieber zu Salat und Obst. Wassermelonen, Tomaten, Trauben und Gurken machen nicht nur satt sondern stillen auch den Durst.

2) Frische-Express: Kühlen Sie besonders Ihre Handgelenke, Ihren Nacken und Ihre Kniekehlen mit Wasser. Hier hält der Kälte-Effekt länger an!

3) Sprüh-Kunst: Wenn Sie kein Make-up aufgetragen haben, ist auch das Gesicht die perfekte Stelle für ein paar Wasserspritzer. Füllen Sie kaltes Wasser in eine Sprühflasche und erfrischen Sie sich damit auch unterwegs!

7 Tipps, wie Sie in der Sommerhitze cool bleiben!
Wassermelone
Eine Wassermelone ist die ideale Erfrischung! Foto: Stock

4) Alkoholfrei: Trinken Sie bei dieser Hitze lieber keinen Alkohol, denn er weitet die Blutgefäße und wirkt bei Wärme schneller als sonst. Hinzu kommt, das der Körper beim Abbau des Alkohols zusätzlich Wasser verliert!

5) Kleidung: Tragen Sie am besten luftige Stoffe wie Baumwolle, Leinen und Viskose - und vermeiden Sie enge T-Shirts, die keine Luft an den Körper lassen. Schweißflecken sind da vorprogrammiert!

6) Kalt = warm: Trinken Sie besser keine eiskalten Getränke und gehen Sie eher lauwarm als kalt duschen. Der Körper müsste sich sonst durch den Kältereiz erst wieder aufwärmen und das bedeutet einen erneuten Schweißausbruch!

7) Schlafen: In einem heißen Zimmer ist an Schlaf nicht zu denken! Lüften Sie daher die ganz Nacht durch und schließen Sie am Tag Fenster und Rollläden. So bleibt die Hitze draußen!

Mit diesen Tipps kommen Sie garantiert nicht ins Schwitzen!

Text: Daniela Bauer
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