Topmodels wie Heidi Klum oder Naomi Campbell schwören drauf - aber ohne Disziplin lässt die New-York-Methode keinen Effekt zu!

Amerikas berühmtester Fitness-Trainer David Kirsch hat den strengen Diät-Plan ausgetüftelt - sogar kleine süße Sünden sind absolut tabu! "Proteine" (also Eiweiße) lautet das Zauberwort für diese Diät! Erlaubt ist ausschließlich Gemüse, Fisch, Huhn und zum Naschen ein paar Mandeln - aber bitte nicht mehr als 10. Außerdem stehen Protein-Shakes auf dem Speiseplan - die sind nicht nur gesund, sondern stillen auch das Hungergefühl! 

Model-Mama Heidi hat nach der Geburt ihrer ersten drei Kids so den Baby-Pfunden den Kampf angesagt - ganz schnell lief die wieder auf dem "Victoria´s Secret"-Catwalk!

"Grey´s Anatomy"-Star Katherine Heigl liebt das 5-Faktor-Programm - das Motto: Schlemmen und genießen!

Der kalifornische Fitness-Trainer Harley Pasternak hat das Programm entwickelt. Hierbei gibt´s 5 kleine Mahlzeiten pro Tag, die dafür sorgen, dass der Stoffwechsel perfekt in Gang bleibt. Wichtig ist, auf fett- und zuckerarme Zutaten zu achten. Ballaststoffe stehen im Mittelpunkt jeder Mahlzeit, sie finden sich u.a. in Getreide, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten. Ein beliebtes Essen ist zum Beispiel Salat mit Hühnchen.

Wenn Sie dazu auch noch 5 Workouts pro Woche machen, dann verspricht die Diät, dass die Pfunde dahin schmelzen - und zwar bis zu 2 Kg wöchentlich!

Ein echter Klassiker ist die Low-Fat-Diät - das heißt: Alles ist erlaubt, aber nur in Maßen. Die goldene Regel lautet: Nehmen Sie höchstens 1500 Kalorien und dabei maximal 30 g Fett am Tag zu sich!

Stars wie Sängerin Lily Allen schwören auf das alt-bewährte Erfolgsrezept, weil es absolut unkompliziert ist! Wenn Lily der kleine Hunger überkommt, dann greift sie einfach zu vitaminreichem Obst (zum Beispiel frische Ananas) oder zu Sellerie-Stangen.

Auch hier gilt: Bewegung ist das A und O! Nur, wer auch Sport treibt, erreicht das Ziel und verliert bis zu 1 Kg pro Woche!

Für diejenigen, die einen schnellen Fett-weg-Effekt erzielen wollen ist die Makro-Biotik nicht das Richtige.

Denn die Essgewohnheiten, wie die von Schauspielerin Katie Holmes sind nicht durch strenge Diät-Päne bestimmt, sondern vielmehr durch eine Lebensphilosophie. Bei der Makro-Biotik steht nämlich das innere Gleichgewicht im Vordergrund.

Lebensmittel werden hierfür in zwei Sparten eingeteilt (Yin und Yang) - diese sollten stets ausgeglichen sein! Auf Fleisch, Zucker und Milchprodukte wird komplett verzichtet. Stattdessen setzen Makro-Bioten auf Vollkornprodukte, fettarme Suppen und Gemüse - aber bitte Bio!