Die Party war super, doch der nächste Tag beginnt mit einem brummenden Kopf  und einem flauen Gefühl im Magen - und nun?

"Der Griff zur Kopfschmerztablette ist nach übermäßigem Alkoholkonsum nicht immer empfehlenswert, denn Aspirin und Co. reizen den ohnehin schon angeschlagenen Magen zusätzlich", erklärt Isabell Goyn, Gesundheitswissenschaftlerin und Portalmanagerin von DocJones. 

Das Katerfrühstück: Viele Menschen schwören auf Rollmops mit sauren Gurken und das zu Recht: Das klassische Katerfrühstück gleicht den Mineralstoffverlust im Körper wieder aus. Wem schon der Gedanke an den fetten Fisch nicht bekommt, der kann sich auch alternativ Hühner- oder Gemüsebrühe zubereiten, um die Salz- und Mineraldepots des Körpers wieder aufzufüllen.

Pfefferminzöl: Wer auch nach einem großen Schluck Wasser noch mit einem dicken Kopf zu kämpfen hat, sollte sich einfach ein paar Tropfen verdünntes Pfefferminzöl auf die Stirn träufeln und damit den Nacken und die Schläfen massieren. Das bringt Frische, entspannt und macht die Gedanken wieder klar.

Die Kraft des Ingwers: Ingwer ist nicht nur eins der gesündesten Lebensmittel der Welt, Ingwer hilft auch bei vielen körperlichen Beschwerden: Ingwer enthält viele wertvolle Nährstoffe, zum Beispiel Vitamin C und Magnesium. Am besten die Knolle in dünne Scheiben schneiden, einen Liter Mineralwasser aufgießen und über den Tag verteilt trinken. Das stillt nicht nur den Durst, sondern stärkt zudem das Immunsystem, das durch den Alkoholkonsum in Mitleidenschaft gezogen wird.

Frische Luft: Nach gefeierter Party sollte man nach Möglichkeit mit offenem Fenster schlafen, um den Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Auch bei großem Katzenjammer ist es ratsam, sich am nächsten Tag  zumindest zu einem kleinen Spaziergang aufzuraffen. Das bringt den Kreislauf und die Stimmung gleichermaßen in Schwung und macht wieder fit!

Mini-Yoga: Umkehrhaltungen können mit wenig Aufwand extrem vitalisierend wirken. Keine Angst, es muss kein Kopfstand sein: Einfach auf den Boden legen und die Beine senkrecht an der Wand entlang im 90 Grad Winkel ausstrecken. Da das venöse Blut zurückfließt, wird die Sauerstoffaufnahme und somit Zellerneuerung und Gehirnaktivität angeregt!