y-style zeigt Ihnen, wie Sie den Winter ausgeglichen überstehen können
Wenn der Himmel grau ist und die kalten Nächte lang, dann sinkt die Stimmung schnell mal auf den Tiefpunkt.
Wir fühlen uns schlapp, antriebslos und haben zu nichts mehr richtig Lust. Wer kennt das nicht?
Doch gegen mangelnde Glückshormone können Sie etwas tun! Hier sind 5 tolle Tipps gegen den Winterblues:
Tipp 1: Gönnen Sie sich ausreichend Ruhephasen: Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit, braucht unser Körper Pausen. Kuscheln Sie sich mit Ihrem Liebsten auf die Couch oder machen Sie es sich mit einem guten Buch im Bett gemütlich. Fünfzehn Minuten reichen schon!
Tipp 2: Treiben Sie ausreichend Sport: Durch körperliche Betätigung wird im Gehirn ein körpereigener Stoff gebildet, der Depressionen entgegenwirkt. Außerdem wird das Immunsystem durch Sport nachweislich gestärkt und wir sind nicht so anfällig für fiese Erkältungen.
Tipp 3: Tanken Sie Tageslicht: Eine der Hauptursachen für den Winterblues ist sicherlich der Lichtmangel. Denn unter Einfluss von Licht produziert der Körper die Glückshormone Endorphine. So hellt schon ein kurzer Spaziergang, zum Beispiel in der Mittagspause, die Stimmung auf.
Tipp 4: Naschen Sie ruhig: Schokolade ist hervorragend für unser Wohlbefinden. Vergessen Sie das Kaloriendenken und gönnen Sie sich Ihre Lieblingsschokolade - das stärkt die Seele, hebt Ihre Laune und macht glücklich.
Tipp 5: Pflegen Sie sich: Im Winter leidet auch unsere Beauty unter der Kälte. Wenn die Haut trocken ist und die Lippen spröde, dann fühlen wir uns unwohl und sind unzufrieden mit unserem Spiegelbild. Legen Sie einen Wellness-Nachmittag ein, danach fühlen Sie sich wie neugeboren.
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