5 tolle Tipps, wie Sie die Kalorienfallen in der Adventszeit umgehen können!
Wer kennt das nicht: Reibekuchen auf dem Weihnachtsmarkt, leckere Plätzchen zum Adventskaffee ... Und innerhalb von einem Monat landen ein paar Pfunde mehr auf den Hüften.
Aber keine Sorge: y-style hat für Sie fünf tolle Tipps zusammengestellt, mit denen Sie die Adventszeit unbekümmert genießen können:
Tipp 1: Geheime Strategien für den Weihnachtsmarkt: Lutschen sie ein Pfefferminzbonbon wenn Sie über den Weihnachtsmarkt schlendern! Das minzige Aroma verhindert den Appetit auf Süßigkeiten oder deftiges Essen. Wenn Sie sich trotzdem von den Leckereien hinreißen lassen, dann zumindest richtig wählen: Wenn Sie sich ein Gläschen Glühwein gönnen, verzichten Sie auf den Schuss Amaretto oder Rum. Greifen Sie ruhig bei den heißen Maronen zu, aber halten Sie sich bei den gebrannten Mandeln zurück. Die haben nämlich doppelt so viele Kalorien wie ihre leckere Alternative.
Tipp 2: Vorsicht, Kalorienfalle Büro: Im Office sind wir den Kalorienbomben am häufigsten ausgeliefert. Denn Stress und Zeitmangel lassen uns schnell unsere guten Vorsätze vergessen. Bringen Sie sich eine Tüte Nüsse mit, die immer griffbereit auf Ihrem Schreibtisch steht. Bevor Sie zu Keksen und Lebkuchen greifen, wählen Sie lieber die gesündere Variante. Aber auch hier ist Vorsicht geboten: Eine handvoll Nüsse am Tag reicht!
Tipp 3: Treiben Sie Sport: Auch wenn es draußen kalt und nass ist: Versuchen Sie eine halbe Stunde Sport pro Tag zu treiben. Auch außerhalb des warmen Fitnesstudios gibt es tolle Möglichkeiten sich in der Weihnachtszeit körperlich zu betätigen: Sei es beim romantischen Schlittschuhlaufen mit dem Liebsten, einem flotten Schnneespaziergang mit der besten Freundin oder auch beim Skifahren. Wenn Sie Kalorien verbrennen dürfen Sie auch Schlemmen!
Tipp 4: Achtung beim Advents Kaffeetrinken: Naschen ist natürlich erlaubt! Bei dem reichhaltigen Angebot an Spekulatius und Co. würden wir uns ja nur unnötig quälen, wenn wir gänzlich verzichten müssten. Greifen Sie einfach bei den harmlosen Leckereien zu! Darunter fallen zum Beispiel Plätzchen mit Zimt oder Schokolade mit Chili. Die scharfen Gewürze regen nachweislich den Stoffwechsel an. Wenn Sie selbst Plätzchen backen, suchen Sie sich Rezepte aus, die wenig Zucker und Margarine beinhalten.
Tipp 5: Nach den Feiertagen verzichten: Beim traditionellen Weihnachtsessen mit Gänsebraten, Knödeln und Rotkohl sollen Sie sich natürlich nicht zurückhalten! Lassen Sie es sich schmecken, ganz ohne schlechtes Gewissen! Dafür halten Sie sich einfach nach den Feiertagen ein bisschen zurück: Nehmen Sie fünf kleine Mahlzeiten am Tag zu sich. Sparen Sie an Kohlenhydraten und essen viel Gemüse! Dazu Sport - und ruckzuck sind Sie wieder in vorweihnachtlicher Form.
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